Reprise des ateliers de temps libre à partir du Lundi 3 Septembre 2018.
Certificat médical obligatoire pour les activités sportives et bien-être.
Cours de 30 mn
Tous répertoires (celtique, Irlande, mazurka, valses, variétés). Pas de prérequis de solfège nécessaire pour l’accordéon diatonique. Partitions et tablature.
Parents et enfants
Techniques de respiration, exercices vocaux et pour couronner le tout « une petite chanson » avec du matériel professionnel. Une première expérience à savourer pour les débutants. Pour les confirmés, du souffle, de la tonicité, un peu de travail du phrasé et pas mal de jeux vocaux à découvrir.
Une immersion dans la culture africaine au travers des danses traditionnelles et urbaines.
Jigs, reels, polkas, pleens, andros, anterdros, gavottes, bourrées…
Enchainements de pas chorégraphiés harmonieusement en maitrisant les rythmes et la technique pour acquérir souplesse, coordination et maitrise de son corps.
C’est une danse rythmée dans laquelle vous mettez toute votre âme et votre feeling. Des chorégraphies diversifiées mêlent énergie et sensibilité. Cette danse s’adresse à tous ceux qui souhaitent libérer leur esprit, leurs tensions,connaître leur corps et ressentir la musique. On s’amuse avec discipline mais aussi et surtout dans la bonne humeur.
Approche ludique de l’instrument et du solfège.
Cours de 20mn. Sur RDV.
On aborde les techniques plastiques artistiques « classiques » peinture à l’huile, aquarelle, acrylique, pastels, fusain, etc.… en suivant la démarche d’un artiste.
On fabrique des images selon la sensibilité, le degré de créativité de chacun
On apprend les fondamentaux du dessin (dessiner sur le vif, perspective, illustration de conte, de bande dessinée) de l’art pictural en général (peinture à l’huile, acrylique, techniques traditionnelles,...) On apprend à communiquer une idée, à créer une image. On prépare un book pour intégrer une école d’Art Visuel.
Le Do In est une pratique de santé active. Issue de la médecine traditionnelle chinoise elle privilégie la respiration, les étirements, l’automassage et la mobilisation de toutes les articulations.
Elle procure du bien être en régulant le système nerveux; renforce les défenses immunitaires et prévient l’apparition de la maladie.
Renseignements : 06.95.37.91.72 - Pour en savoir plus: linstantshiatsu.fr
Les enfants vont découvrir le monde sonore par une pédagogie ludique : jeux musicaux, manipulation d’instruments de percussion (tambourins, boomwhackers, woodblocks, lames sonores et cloches,…).
Découverte des premières notes et rythme par le biais d’une histoire.
Tous styles, tous niveaux.
Solfège et tablatures. Guitare classique, acoustique et électrique. Style manouche, flamenco et apprentissage des accords pour l’accompagnement.
Cette activité entretient les articulations, améliore leur amplitude, assouplit et tonifie les muscles, détend et, de plus, améliore l’humeur des participants. Pour un corps plus souple, une démarche rajeunie, une forte diminution du stress et une prévention contre beaucoup d’inconvénients physiques. Le tout dans le respect des aptitudes de chacun..
Gym dynamique, elle tonifie les chaines musculaires en faisant intervenir souplesse et endurance. Renforcement musculaire, étirements et cardio.
Pour découvrir et pratiquer la méditation à travers 3 approches :
- 1er trimestre: Sophrologie. Entre hypnose et méditation la Sophrologie par ses techniques précises de gestion du stress permet de se familiariser avec la méditation en s’initiant à la contemplation.
- 2nd trimestre: Qi Gong (Chi Kong). Par ses mouvements lents et harmonieux posés sur la respiration, le Qi Gong invite à focaliser l‘attention sur le mouvement et le souffle pour libérer l‘esprit et faire l’expérience de la méditation active.
- 3ème trimestre: Méditation de pleine conscience. Vous êtes prêt à entrer dans cette méditation basée sur un état de conscience calme et serein, ancré dans le moment présent. Posture statique, concentré et relaxé.
Cours de 20 min ou de 30 min. Approche et travail de l’instrument qui respecte l’évolution de chacun en vue de l’épanouissement de l’enfant ou de l’adulte.
Les exercices ont pour but de renforcer et d'étirer les muscles profonds et stabilisateurs afin d'optimiser l'utilisation de nos muscles apparents et d’améliorer notre alignement corporel. Un travail sur la respiration accompagne ces exercices.Le cours se déroule essentiellement sur tapis.
Le Qi Gong, avec plusieurs autres techniques, fait partie des « Approches corps-esprit ».
Les Chinois sont des millions à pratiquer quotidiennement ces exercices physiques.
Le Qi Gong se pratique en position debout, et se compose de mouvements très diversifiés et généralement très lents qui ressemblent à une gymnastique douce : des enchaînements de mouvements, des étirements, des exercices respiratoires…
Pratiquer le Qi Gong c’est : se détendre, gérer son stress, rencontrer l’équilibre du corps et de l’esprit, développer sa vitalité, entretenir sa mémoire.
Stimuler, tonifier, renforcer les chaines musculaires, délier les articulations. Assouplir les segments du corps et étirer l’ensemble de l’organisme. Maintien d’une certaine forme physique.
La Sophrologie est une technique d’épanouissement personnel :
Faire une pause sophrologique dans la douceur et la tranquillité.
Nouveau!
Venez apprendre à faire du théâtre de manière simple et ludique. Au programme: développement du jeu scénique au travers de la mise en confiance, du travail sur l’imaginaire, l’écoute, le mouvement, la respiration et la diction.
Le yoga permet de devenir acteur de sa santé grâce à des techniques visant à prendre le contrôle de son corps et de son esprit.
Pendant les séances, on développe aussi les muscles profonds du corps afin d'améliorer l'équilibre et la maîtrise des postures avancées. On apprend des techniques visant à prendre le contrôle de son corps et de son esprit pour devenir autonome dans sa pratique et acteur de sa santé.
La Zumba est un programme d’entraînement physique combinant des éléments de danse et d’aérobie.